年末年始や誕生日など、節目節目に「良い習慣を身に着けたい！」と思うものの、やり始めて三日も持たず挫折。三日坊主とはよく言いますが、「ぶっちゃけ三日も続かない」という方も多いのではないでしょうか（私です）。
「手軽に習慣化をサポートしてくれるアプリを入れて、サクッと三日坊主を卒業したい！」
そんな思いで習慣化アプリをいくつか試してきたので、正直な感想を書いてみたいと思います。習慣化アプリ選びに迷っている方の参考になれば幸いです！
習慣化アプリ4つを比較レビュー！
| アプリ名 | 対応OS | 無料プラン |
|---|---|---|
| みんチャレ | iOS・Android | ◯ |
| 継続する技術 | iOS・Android | ◯ |
| DotHabit | iOS・Android | ◯ |
| ループ習慣トラッカー | Android | ◯ |
| 番外編：notion | iOS・Android | ◯ |
1. みんチャレ
「みんチャレ」は、同じ目標を持つ5人1組のチームを作って、習慣を共有・報告し合えるアプリです。報告は写真付きで行い、お互いを褒めあいながら継続していきます。
レビューには「ネットの知らない人と励まし合うのが寒くて挫折した」という旨の書き込みもあったのですが、私はネットで推し活の同士と交流するのも好きなので、いけるのでは？とインストール。
食事管理アプリ「あすけん」の記入の習慣化を目指すチームに入りました。途切れ途切れながら、150日くらい続いたのではないかと思います。
相手が知らない人でも、褒めてもらえるとすごく気分が上がりますね！
アプリ内に「〇〇さんが何日続きました！」という通知が出るのも励みになりました。この数字を更新するぞ～！っていう気分になれます。
アプリ内のポイントでスタンプを買えたり、寄付ができたりするのも面白かったです。「あすけん続けただけで社会貢献しちゃった…」と謎に自己肯定感が上がります。
ただ、だんだんチームの人とコンスタントに交流できなくなり、挫折してしまいました…。スタンプを送り合うくらいだったら続いたのかもしれないですが、テキストを送る感じだったので、疲れてるときには少し腰が重くなったんですよね。
また、相手が知らない人なので、「チームのみんなが頑張ってるから私も頑張るぞ！」みたいな強制力はちょっと弱めかもしれません。リア友やネットの知り合いと一緒にやると続きやすそうです。
2. 継続する技術
心理学の理論に基づいて、習慣を決めるところからサポートしてくれるアプリです。
習慣を設定する際に、「その習慣は5分以内でできますか？」とチェックが入るので、スタートダッシュでハードルを上げすぎずに済みます。
今日の習慣を達成すると、面白い一言が表示されるのもクセになります。
課金すると「厨二病風のコメント」「無駄なコメント」も解放できるので、面白さがより増しそうです！
ただし、30日間をクリアすると、コメントも一巡してしまいます。次の30日間も、前の30日間と同じコメントが順々に表示される仕組みです。新鮮な面白さを浴び続けたい場合は課金が必須ですね。運営さまの収益のためには当然なのですが…。
また、1回に設定できる習慣が1つだけです。
「スクワットは習慣化できたから、次は読書を設定しよう！でもスクワットの習慣化できた日数も引き続き記録したい」というときに向かないです。
まずは1つの習慣化にじっくり取り組みたいという方におすすめです。
3. DotHabit（ドットハビット）
「DotHabit（ドットハビット）」は、日々の達成をドットで記録して、習慣の継続を“見える化”できるアプリです。カレンダーに丸を付けていくような感じで、視覚的な達成感が味わえます。
達成するとちょっとした励ましの一言が出たり、クラッカーの演出が出たりして、見ていて楽しいです。
無料版だと並行してできる習慣の数に制限がありますが、シンプルに管理したい人におすすめです。
4. ループ習慣トラッカー
「ループ習慣トラッカー」はAndroid向けのアプリで、完全無料なのに多機能。習慣ごとにリマインダーを設定できたり、グラフで振り返りもできたりします。
Google Playストアで一番上に出てきたという単純な理由でインストールしたのですが、シンプルかつ使い勝手がいい！
無料アプリなのに、複数の習慣を同時に管理できるのが嬉しいです。
達成度も「チェック」か「数量」で選べるので、「読書ができた！」という管理だけではなく、「今日は◯ページ読めた！」という管理の仕方をしたい人にもおすすめ。
まだ使い始めたばかりなので、これからに期待します。
番外編：Notion
厳密には習慣化アプリではなく、多機能ノートアプリです。
テンプレートを使えば習慣管理が可能！自分で項目をカスタマイズして、自分だけの習慣トラッカーが作れます。
私の場合は、Notionの活用方法を紹介した書籍にテンプレートがあったので、そちらを使って自分なりに管理していました。
自分の好きな形にカスタマイズできるのは楽しいです。
ちょっと凝ったことがしたい人に向いています。
まとめ：私のおすすめはこれ！
それぞれのアプリに良さがありますが、私からみたおすすめタイプは以下のとおりです。
- 人との関わりが好きな人 → みんチャレ
- 一人で淡々と進めたい人 → DotHabit or ループ習慣トラッカー
- ユニークな励ましがほしい人 → 継続する技術
- カスタマイズ命！って人 → Notion
こんな感じで、自分の性格や生活スタイルに合わせて選ぶのがコツだな〜と感じます！
習慣化は難しいですが、振り返ったときに日数が経っていると達成感がありますよね。私もこれからも精進したいと思います！
